Bäckenbotten, core och hållning

En stark, snabb och uthållig bäckenbotten är viktigt för att ge stöd åt inre organ, för god kontinens, för att främja ökad sexuell funktion och njutning, för stabilitet och minskade ryggbesvär, för stark bäckenbotten under och efter graviditet.

Coreträning ger kroppen stabilitet och bättre hållning genom att stärka musklerna i mage, rygg och bäckenbotten. En stark core och god hållning förbättrar din balans och lindrar smärta i rygg och nacke.

En god hållning är viktig för att minska ryggbesvär, minimera spänningar kring rygg, höfter och axlar, ge dig förbättrad andning, öka ditt självförtroende och din självkänsla, ge dig bättre matsmältning samt minska risken för huvudvärk.